jak wygląda

Jak obiecałem, zrzut ogólny diety, której staram się pilnować. W dużej części wygląda ona tak dlatego, że po prostu jem co mam...no ale chyba nie jest tak źle :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59d5426ab2ab44ceae38f83620923657.png Zmieniony przez - Leśny_Człowiek w dniu 2013-04-14 12:29:40

coś nie mogłem znaleźć kabla od aparatu. Na zdjęciu jakoś to marniej wygląda, od środka jest troszke więcej fatu, tak że jak złapię przy napiętym mięśniu to jest fałd gruby na niecały centymetr. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c81b33cf357b4fc388cb777812f9ebf1.JPG

[...] wagę i pas o obniżę tłuszcze o kolejne 25g, wtedy nie będę już tak leciało z tłuszczami(nadal będę obniżał ale nie tak mocno), tylko skupię się, żeby powoli zmniejszyć ilość węgli, ale to wszystko z czasem. Pod koniec tego tygodnia minie pierwszy miesiąc redukcji, powstawiam obwody przed i po, żeby samemu się przekonać jak to wszystko wygląda

dokladnie jak wyzej. porownywanie fot z masy z fotami w formie to grube nieporozumienie.oczywistym jest ze na 'zyle' wyglada sie na wiekszego.

j/w Kup zwykły młot, nada się, bo ta pierwsza opcja na pewno odpada. Wygląda jak kij bejsbolowy, jeszcze tyle pieniędzy.

wyglada jak lukier:-P Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-14 18:54:32

[...] zielony groszek i.t.p) świeże owoce również ( pomarańcze, jabłka, awokado, grapefruity, banany i wiele innych) ale z umiarem. Urozmaicaj dietę, w ryby tłuste/chude takie jak ( łosoś, mintaj, halibut, pstrąg, dorsz) Makrela wędzona. Tego banana sobie daruj po treningu. Odżywka wystarczy. Tak samo z mięsem ( wołowina, wieprzowina, karkówka [...]

Zapomnialem ze w polsce przeciez idziesz do hurtowni i kupujesz sobie 50 paczek pregnylu jak masz ochote zgadza sie? Rok temu zeby dostac 3paczki musialem obdzwonic kilkanascie aptek i w konsekwencji znalazlem w innym wojewodztwie przez neta. Tak wyglada dostepnosc hcg w pl wiec nie gadaj bzdur kolego. Apteki czekaja po 3 miesiace i wiecej zanim [...]

Mleqs zazdroszczę! Ja to nawet z fotki/spotkania z Goldbergiem czy tam tym cutmenem UFC się jarał, a co dopiero Wanderlei! Jak na żywo Wand inaczej wygląda niż w TV :-D? Kurde i co tam robił Pudzian, pewnie im herbatę parzył %-) Lord co ty masz z tymi króciakami, 175 wzyż to już się liczy jako wysoki mężczyzna

[...] do rekordu ! Teraz robisz trening wytrzymałościowy a dodatkowo jesteś ciągle na redukcji,co na pewno nie sprzyja budowaniu siły... sprawdzanie maxa mi już przeszło (jak mnie przygniotły drugi raz te 4 krążki to stwierdziłem, że na razie nie ma sensu, pod koniec konkursu może spróbuję jeszcze raz je zmęczyć), teraz w sobotnim treningu [...]

Wygląda jak po zdjęciu bandaży po liposukcji :))

Koleś który zajął pierwsze miejsce wygląda jak z kosmosu.Niesamowita sylwetka,oczywiście wygrał też OPEN.

[...] 1 zgodnie z zaleceniami, tylko że nie mam gum i przebili piłkę ostatnio, więc muszę coś pozmieniać }:-( Większy problem mam z tym co dalej, na dzień drugi góra, a na dzień 3 jakiś FBW bym chciała. Na czwarty dzień chyba nie ma sensu planować bo pewnie ciężko mi będzie 4 razy na siłownię się dostać, a jak mi się uda to po prostu będzie znowu dzień [...]

dietę proszę wrzucić w formie zrzutu z potreningu.pl , wygląda na stosunkowo ubogą w składniki odżywcze jak i witaminy i minerały.

[...] pewien problem. Podczas cyklu strasznie puchnie mi twarz, pomimo nieduzego zalania wygląda okropnie. Jak temu zaradzic? Wstawiam 2 zdjęcia dla porownania. Miedzy nimi jest jakies 10kg roznicy, troszke tluszczu tez brzybylo, ale glownie miesnie a twarz sie zmienila nie do poznania. Zalezy mi na tym aby utrzymać w miare szczupłą twarz. Dodam, że [...]

A mi nikt nie marudzi, tylko, że jak będę miała git dupeczkę to i wymagania mi wzrosną %-)... No, 150ww to jeszcze tak dużo się wydaje, ale 145 już nie wygląda za dobrze %-)

Zdjęcia kiepskiej jakości lecz widać, że sylwetka wygląda kiepsko jak na 1.5 roku.. wyniki jeszcze gorzej. Wklej ten swój plan ostatnio przerabiany. Co Ty robiłeś przez tyle czasu? nie miałeś przypadkiem dłuższych przerw?

[...] ale pod koniec to już ostatkami sił. 3b. Ok. Tu chyba następnym razem już za 10kg się wezmę. 4ab. Ok. Kupiłam dzisiaj witaminy i coś co ma mi pomóc utrzymać się w pionie jak już przysypiam nad magisterką. Ostatnie dwa tygodnie mam. Nie lubię łykać piguł a tu mi wychodzi 12 dziennie @@-) ale przeżyję, muszę tą pracę napisać. Ten carniform to [...]

To też nie do końca tak. Mi np klata pięknie rosła od dużych ciężarów, niekoniecznie wyciskanych idealnie technicznie. Teraz jak mogę ćwiczyć tylko na pompkę to juz nie jest to samo. Taki Antek też napyerdala plecy że wygląda to jakby z treningiem pleców mało wspólnego miało, a rosną mu ładnie %-) Z kolei u mnie plecy lepiej rosną od pompki, więc [...]

wrzuć rozpiske z jedzenia z potreningu.pl w regulaminie jest instrukcja jak to zrobić. Twoja 'dieta' wygląda na straszną głodówkę, jesz malutkie porcje i brakuje Ci wszystkich składników.